どーも。
失望中年ニートです(｀･ω･´)ｷﾘｯ
皆さんに隠していた事があります。
私が肥満中年ニートに戻っていたことを。
誰にもナイショにしていた😃
内緒にしたところで、見た目でバレるだろ💀
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3年は体重が安定していたのに。
私は身長170.7cm±0.6cm。日本人男性の平均身長と同じくらい。
体重は72kg±1.0kgと、これも40代日本人男性の平均体重と同じくらいという、ザ・日本の40代中年という体型をしておりまして、2021年～2023年の3年間は体重も安定していました。
ところが2024年夏、母の死や女の子友さんとの失恋ショックが重なったメンタルどん底期は食欲がなくなり、体重も68kg台とかつてないほど落ちていました。
メンタルどん底期＆体重60kg台は約半年続きました。時は経過し、2025年2月のアルバイトがきっかけでメンタルどん底期を脱し、そこから食欲が戻ってきました。そこから過食気味となったのでしょう。自覚はありました。2月～3月はそれほど体重に大きな変化は感じませんでしたが、4月になって急激に体重が増えます。やべえと感じてこれ以上の増加を食い止めようと思いましたが時すでに遅し。5月には75kg台まで体重が増えてしまいました。約3ヶ月で5kg以上の増加。株価と違って、体重は増える時はあっという間です。
痩せようという思いとはウラハラに、10月まではずっと75kg台で高値安定キープしたまま。もう太らないと思ったのに、またLサイズの服を買わないと着るものなくなる...このまま肥満に不満を重ねる生活か…と観念しましたが、11月になってから体重が落ち始めました。1ヶ月で約1kgづつ、現在では72kg台になっています。
痩せようとしても痩せなかった要因としては
・同居父のストレス
・ヘルパーさん提供料理の過剰摂取
があったように思います。
元同居人父がヘルパーさんの食事を残すようになり、廃棄するのは作ってくれたヘルパーさんに悪いし、なにより勿体ないからと食べ過ぎていたのかもしれません。
現在では父との同居解消によりストレス軽減したこと、貧乏飯中心の食生活で量をそんなに食べなくなったことが体重が元に戻りつつある理由なんだとおもいます。
でも、まだ元の体型に戻り切ったわけではありません。
脱メタボだ。
今月、特殊検診を受診したときのこと。
体重測定結果は72kg台でした。朝食抜きの水分補給少な目の状況なのでやや下駄をはかしていますが。
最後の採血が終わって例年通りに帰ろうとしたところ、お姉さんに別室に案内されました。
毎年受診しててこのような経験は初めてだったので、最初は受診内容に新しく追加されたんだなあとしか思いませんでしたが、全然違いました。
特定保健指導でした。
BMIは25以下で非該当でしたが、腹囲86cmでメタボ診断の基礎指標にひっかかったからでした（男性は腹囲85cn以上）。
血圧はセーフでしたが、脂質や血糖検査でアウトならメタボ診断となり、あらためて改善指導の案内が来ることになります。
お腹の脂肪はね、なかなか落ちないのですよ。経験則で、お腹の脂肪は最後の最後でやっと落ちるところなので、やっぱりまだ元の体型には戻り切っていないのがはっきりわかりました。
1ヶ月で腹囲（体脂肪）を1cm減らすには、1日に約230kcal減らす事が必要。
・毎日シュークリーム食べるのをやめる
・毎日ビール500ml飲むのをやめる
・毎日エナジードリンク500ml飲むのをやめる
こんな感じか。
でもどれも私はやってないからね。
まあ、今でもじょじょには体重が減ってきてはいるので、このまま継続すれば脱メタボは近いような気がする。
もう一度、今度は正常なメンタルで60kg台を目指してみよう。
逆に75kgに戻ってまた同じ事を繰り返してるかもしれないけど笑
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